Kaj je ginekomastija (moški-joške) in kako jih lahko zdravite naravno?

Otekanje dojk pri fantih ali moških je tisto, kar pomeni ginekomastija. Ko raven hormonov, kot sta testosteron in estrogen, niha in povzroča neravnovesje v telesu, lahko pride do ginekomastije. Žalostno je, da lahko včasih vpliva na dojke neenakomerno, ali pa bi to lahko videli tudi na obeh dojkah. Vendar je to pogost pojav pri fantih, ki dosežejo puberteto, in je posledica običajnih hormonskih sprememb pri starejših moških.

Ginekomastija sicer ni resno stanje. Običajno pa se moški in fantje pritožujejo tudi zaradi bolečin in oteklin v dojkah, zaradi katerih se počutijo nelagodno. Po drugi strani pa bi bilo lahko tudi neprijetno, če bi se verjetno pogovarjali s katerim koli drugim družinskim članom.



Vzroki za ginekomastijo:

Kaj je ginekomastija (moški joške)



Ginekomastija lahko prizadene moške v vseh fazah, že od rojstva.

  • Dojenčki:Številni moški so kot dojenčki po naravi rojeni s povečanimi dojkami zaradi ravni estrogena v materi. Vendar pa se zdi, da oteklo tkivo, ki je priloženo, izgine v tednu ali dveh.
  • Puberteta:Naslednja faza je povečanje dojk v puberteti. Povečanje dojk v tem obdobju pa je običajno in naravno. Oteklo tkivo bo naravno izginilo v šestih mesecih ali včasih v dveh letih, ne da bi ga bilo treba zdraviti.
  • Pri moških:Videli boste rast dojk pri moških med 50. in 69. letom, rast pa se v tem obdobju dotika vrhov.

Simptomi ginekomastije:

Torej, kako ste lahko prepričani, da gre za stanje ginekomastije? Preden začnete skrbeti, tukaj so simptomi, ki jih lahko preverite.



  1. Povečanje žleznega tkiva se običajno pojavi na obeh ali na kateri koli dojki. Včasih je lahko tudi enostransko. Ta rast dojk je ponavadi neenakomerna ali enakomerna glede na bradavice. Morda se vam zdi, da je območje gumijasto.
  2. Ob dotiku se lahko začnejo pojavljati bolečine v dojkah.
  3. V redkih primerih boste ugotovili, da je oteklina izredno boleča, območje pa vroče. Oteklina bo videti rdeče in posameznik ima lahko tudi povišano telesno temperaturo. To je stanje, znano kot absces dojke.
  4. V nekaterih primerih lahko opazite tudi izcedek iz bradavice iz katere koli dojke.

Ne pozabite obiskati zdravnika, če imate izcedek iz bradavic, mehko dojko in bolečino v predelu. Stvari so lahko v takih primerih resne.

Vrste ginekomastije pri moških:

Ginekomastija ima tudi več stopenj, od katerih se vsaka razlikuje po resnosti.



  • 1. stopnja:Ta stopnja je blago povečanje dojke, večinoma osredotočeno za areolo.
  • 2. stopnja:v tej fazi boste videli, kako se rast dojk počasi širi tudi čez areolo do robov, ki se povezujejo s prsno steno.
  • 3. stopnja:Stopnja 3 stopnje je stopnja, ko se rast dojk razširi nad areolo, ki ima jasne in določene robove z odvečno kožo.
  • 4. razred:V zadnji fazi boste videli rast dojk z odvečno kožo in vaše prsi postale ženske.

Domača zdravila za zdravljenje ginekomastije pri najstnikih:

No, tukaj je nekaj domačih zdravil, ki jih lahko poskusite, da se znebite ginekomastije.

1. Kurkuma:

Pojdi! Vsi smo navdušeni nad številnimi čudeži, ki jih lahko naredi kurkuma. Ima sposobnost, da obnovi testosteron pri moških in ga poveča. Torej, ko vaša raven testosterona v telesu preseže raven estrogena, povečana izgine sama od sebe. Tu je opisano, kako lahko kurkumo uporabite v svojo korist.



  • Zavremo eno skodelico vode in ji dodamo žlico ali dve kurkume v prahu.
  • Pustite, da dobro zavre in ga mlačnega pijte vsak dan pred spanjem.

To ponavljajte, dokler ne vidite učinkovitih rezultatov.

2. Laneno seme:

Ta drobna semena so bogata z omega 3 in vsebujejo lignane, za katere je znano, da po svojih antiestrogenih lastnostih obvladujejo delovanje estrogena. Tukaj je opisano, kako jih uporabiti.

  • V kavni mlinček zmeljemo nekaj lanenih semen.
  • V toplo vodo dodajte žlico tega lanenega semenskega prahu in popijte.

Naredite to vsak dan, dokler ne vidite rezultatov. Mleto laneno seme lahko dodate tudi svoji solati ali soku, da postane bolj zdravo.

3. Ribje olje:

naslednji najboljši način, kako se znebiti ginekomastije, je jemanje ribjega olja, ki je bogato z omego 3. Znano je, da lahko povečajo proizvodnjo testosteronskega hormona.

  • Dodatek ribjega olja jemljite vsak dan enkrat.
  • V svojo prehrano lahko dodate tudi več rib. Losos, skuša in tuna so nekatere ribe, ki jih lahko dodate k izbiri hrane.

4. Regrat:

Regratovo zelišče lahko iz telesa učinkovito odstrani škodljive toksine, odvečno vodo in tudi estrogen. Povedali vam bomo, kako ga lahko uporabite.

  • Zavremo eno skodelico vode. Ko zavrtite, izključite plamen in dodajte eno čajno žličko posušenega regratovega zelišča.
  • Pustite, da mešanica pronica približno 10 minut. Naj bo pokrito.
  • Mešanico precedite in popijte regratov čaj.

Naredite to 2 do 3-krat na dan, dokler ne začnete videti učinkovitih rezultatov.

5. Cink:

Pomanjkanje cinka v telesu lahko povzroči tudi nižjo raven testosterona. Razmislite o vnosu hrane, bogate s cinkom, da uravnotežite raven hormonov v telesu.

  • Vzemite poln okrepčen žitni zajtrk. Poiščite indijske oreščke in rozine v dnevnem času, ko se počutite lačni.
  • Poskusite v svojo prehrano vključiti ostrige in jastoga. Kar zadeva vegetarijance, v svojo prehrano vnesite veliko čičerike.

Ta naravna domača zdravila so učinkovit način za znižanje ravni estrogena in zvišanje ravni testosterona v telesu. V svojo prehrano vključite čim več teh za najboljše rezultate.

Vaje za zmanjšanje ginekomastije pri odraslih:

Poskusite lahko tudi nekaj resnih vaj.

1. Kabelski križanec:

Znano je, da pomagajo odvreči odvečno flab okoli prsih. Tukaj je opisano, kako to storiti.

  • Začnite s pritrditvijo ročajev na kable postaje škripca.
  • Zdaj, ko imate podaljšane roke v višini ramen, položite komolce, da se upognejo v sprednjem položaju, stopala pa naj bodo narazen.
  • Nato počasi dvignite obe roki, ki držita ročaji, in jih prekrižajte pred seboj.
  • Vrnite se v začetni položaj in ponovite še enkrat.

Izvedite 3 sklope te vaje z 12 ponovitvami. Če to počnete vsak dan, boste zagotovo pomagali zmanjšati velikost dojk.

2. Bench Press:

Tukaj je opisano, kako to storiti na pravi način.

  • Začnite tako, da ležite na hrbtu. Hrbet mora biti v popolnem stiku s klopjo.
  • Zdaj s pomočjo dumbbellov potisnite utež naravnost navzgor, tako da je tik nad vami. Ves čas pazite, da bo hrbet še vedno v stiku s klopjo.
  • Med izvajanjem vaje se osredotočite na nadzorovano globoko dihanje.

Naredite 3 sklope te vaje z 8 do 12 ponovitvami več kot dva do tri mesece in nato boste videli rezultate.

3. Pulover z utežmi:

Tu je še ena naporna vaja, s katero boste vadili vsak dan. Odpira in razteza prsni koš in prsni koš ter tako spodbuja velik in raven prsni koš. Tudi prsni koš se ob tem širi.

  • Lezite na hrbet na klopi in držite srednjo težo. Nad prsi lahko postavite tudi utežno ploščo, tako da bodo komolci rahlo upognjeni.
  • Počasi spustite utež za glavo in jo spustite čim dlje in pustite, da se tudi roke povlečeta nazaj.

Ponovite to počasi in začutite raztezanje. Izvedite približno 3 serije, ki imajo po 10-12 ponovitev.

4. Nagibna klop:

Nagibna klop je še ena učinkovita rešitev za vas.

  • Najprej postavite naklonsko klop pod prečko stroja in udobno sedite.
  • Zdaj primite mreno z rokami, naj bo širša od širine ramen.
  • Palico spustite na prsni koš in potisnite palico naravnost navzgor. Za trenutek se ustavite in se vrnite v običajni začetni položaj.

Vsak dan ponovite 3 sklope po 10-12 ponovitev te vaje.

5. Sedežna skrinja za prsi:

Tu je še zadnje.

  • Lezite na hrbet, naslonite se na zadnji del stroja v ravnem položaju.
  • Zdaj počasi potisnite uteži naravnost pred seboj, v vodoravnem vzorcu in gibanju.
  • Zdaj se z utežmi vrnite v začetni položaj.

Vadite počasi in enakomerno. Med izvajanjem vaje nadzirajte dihanje. Naredite tri sklope vaje, po 12 v vsakem.

No, res ni treba biti v zadregi zaradi velike moške dojke. To je naravno in običajno in se pojavlja v mnogih fazah moškega življenja. Če pa se vam zdi, da gre nesorazmerno, lahko preizkusite vaje in domača zdravila iz vrste, ki smo jo za vas navedli. Začnite danes!