Kako varna je majoneza med nosečnostjo

Vse bodoče mame razmišljajo o zdravju, rasti in počutju svojega otroka. Ob vseh norih hrepenenjih, ki jih imajo ponavadi, je nujno tudi imeti v mislih, če je tudi varno. Pojdimo skozi ta članek, da ugotovimo, kako varna je majoneza med nosečnostjo, prehranske koristi in še veliko več!

Kaj je majoneza?

Ena izmed priljubljenih zabav v zahodnih državah, ki počasi pridobiva na popularnosti v azijskih državah, je majoneza ali splošno znana kot majoneza. Nekatere glavne sestavine, ki sodelujejo pri pripravi te omake, so jajčni rumenjak, kis in olje.



majoneza med nosečnostjo



Kako varna je majoneza med nosečnostjo:

Je majoneza ena izmed vaših najljubših začimb? Se ne morete ustaviti, da ne bi vtaknili svojega sendviča? Majoneza med nosečnostjo je precej varna, če jo uživate v majhnih količinah. Lahko ga pomakate ali dodate tudi solatam. Toda poskusite se zadržati, da ne bi jedli odvečne količine, ker lahko to povzroči nekatere neželene učinke. Če med nosečnostjo jeste majonezo, se prepričajte, da ste izbrali izdelek, ki uporablja pasterizirana jajca.

Poglej več: Arašidovo maslo v nosečnosti



Prehranske prednosti majoneze:

Bistvenega pomena je tudi dobra ideja o hranilni vsebnosti majoneze. Oglejmo si hranila naše najljubše začimbe.

  • V vsakih 100 gramih majoneze vsebuje približno 700 kilokalorij.
  • Tudi vsebnost maščob v majonezi je visoka, saj vsebuje 5 mg holesterola v žlici majoneze.
  • Vsebnost natrija v eni žlici majona je približno 125 mg.
  • Nekateri vitamini, ki so na voljo v majonezi, so A, D, E, K, B6 in B12.

Vrste majoneze:

Na trgu je na voljo več vrst, odvisno od sestavin, ki se uporabljajo pri pripravi majoneze. Razvrščeni so glede na vsebnost maščob in jajc.

  1. Prava majoneza:Vsebnost te vrste majone je 78% maščobe in 6% jajc.
  2. Polnomastna majoneza:Ta vrsta majone ima približno 65% do 75% maščobe.
  3. Lahka majoneza:To je vrsta majona, ki ima najnižjo vsebnost maščobe približno 30% in 3% jajc. Koruzni škrob se lahko uporablja kot vezivo v tem izdelku.
  4. Dodatna majoneza: To je vrsta majone, ki vsebuje 10% maščobe in 4% jajc.
  5. Majoneza brez jajc:To je izdelek, pripravljen brez jajc, zlasti za vegane. Namesto jajc se kot nadomestek uporablja oljčno olje ali olje repice.

majoneza v nosečnosti



Zdravstvene koristi majoneze v nosečnosti:

Uživanje vsega presežka je lahko težava, še posebej, če ste noseči. Če pa imate hrepenenje po njej, je lahko tudi majoneza med nosečnostjo koristna.

  • Vsebuje vitamin K, ki pomaga pri strjevanju krvi. Ena žlica majoneze vsebuje približno 22,5 mg vitamina K, medtem ko dnevna potreba po tem vitaminu znaša približno 90 mg.
  • Vsebuje tudi veliko maščob, ki pomagajo ohranjati zdravo razmerje med maščobnimi kislinami. V žlici majoneze je 6,17 g večkrat nenasičenih maščobnih kislin, medtem ko ima 2,32 g mononenasičenih maščobnih kislin.
  • Majoneza je mlečni izdelek, bogat z kalcijem ter vitamini in minerali, ki so zelo koristni za vašega otroka. Prilagodljivost majoneze vam omogoča, da jo jeste s skoraj vsem, vendar poskusite zaužiti pasterizirano jajčno majonezo in se za najboljše rezultate izogibajte surovi jajčni majonezi.
  • Najboljše pri majonezi je, da je na voljo v verjetno vseh maloprodajnih trgovinah, tako v spletu kot zunaj nje po vsem svetu. Majonezo lahko preprosto kupite in jo lahko uživate med nosečnostjo, ne da bi obžalovali, da je majoneza med nosečnostjo zelo prijetna zadeva.

Poglej več: Rezanje slane hrane med nosečnostjo

Kako škodljiva je lahko majoneza med nosečnostjo:

Uživanje majoneze ne škoduje, če se to počne v omejenih količinah. Tu je seznam razlogov, zakaj med nosečnostjo ne smete jemati odvečne majoneze.



  • Kalorično bogato:Vmešanje žlice majoneze v hrano je v redu. Če pa zaužijete odvečno količino, lahko vsebnost maščob skupaj z drugo kalorično hrano, ki jo zaužije nosečnica, povzroči povečanje telesne mase.
  • Maščoba:Številne študije kažejo, da medenično področje nosečnice potrebuje dodatno plast maščobe za obdelavo poroda. Mononenasičene maščobne kisline so sicer dobre, vendar se jim je treba izogibati, ker lahko dolgoročno škodijo otroku.
  • Konzervansi:Sestavine morate preveriti, preden izdelek kupite na trgu, saj lahko vsebuje umetne konzervanse. Nekatere ženske imajo neželene učinke, nekateri pa so lahko tudi alergični na nekatere sestavine.
  • Bakterije:Bakterije, kot je salmonela, so nevarne, če majonezo pripravljate doma, to lahko povzročijo surova jajca. Torej je to lahko težava tako za mamo kot za otroka.
  • Natrij in sladkor:To sta dve sestavini, ki ju mnogi zdravniki nosečnicam svetujejo, naj jedo v omejenih količinah. Prekomerni vnos natrija in sladkorja povzročata visok krvni tlak oziroma sladkorno bolezen.

Recept za majonezo DIY:

Tu je preprost recept, ki ga lahko ponovite v udobju svojega doma. Ne pozabite uporabljati samo pasteriziranih jajc!

Sestavine:
  1. Dve pasterizirani jajci.
  2. Pol žlice gorčice v prahu.
  3. ¼ žlica soli.
  4. Ena žlica limoninega soka.
  5. Ena žlica kisa.
  6. ¾ skodelice oljčnega olja.
  7. ¼ žlica popra.
Postopek:
  • Ločite rumenjake in jih dodajte v skledo.
  • Po dodajanju gorčice v prahu in soli jih dobro stepemo.
  • Zdaj dodajte kis, limonin sok in nadaljujte z mešanjem.
  • Dodajte oljčno olje in ga hkrati vmešajte v mešanico.
  • Ko olje začutite, se neha dodajati, ko začuti, da se ne meša z mešanico.
  • Vsebino dobro premešajte in nato mešanici dodajte preostanek olja.
  • Mešanici dodajte poper in sol po vašem okusu.
  • Lahko ga shranite v hladilniku, da se ohladi, dokler ga ne želite uporabiti.

Poglej več: Riž med nosečnostjo

Če imate še vedno dolgotrajno vprašanje, je majoneza varna med nosečnostjo? Popolnoma varno jesti majonezo med nosečnostjo v majhnih količinah. Toda treba si je zapomniti, da je začimbo treba pripraviti samo iz pasteriziranih jajc!

Pogosta vprašanja in odgovori:

Q1. Kakšne so možnosti za majonezo med nosečnostjo ali kako drugače?

Leta:Obstajajo druge majoneze brez jajc za ljudi, ki so alergični na jajca ali vegane. Če pa iščete namaze na svojih sendvičih, jih lahko med nosečnostjo poskusite namesto majoneze.

  1. Jogurt.
  2. Gorčica.
  3. Kisla smetana (brez maščob).
  4. Pasta, pripravljena z mandlji in indijskimi oreščki.

Q2. Ali je majoneza, ki je komercialno dostopna na trgih, varna med nosečnostjo?

Leta:Majoneza, ki je na voljo na trgih, velja za varno, saj je pripravljena iz pasteriziranih jajc. Nadalje se predela, tako da ne prenaša nobenih bolezni, ki se prenašajo s hrano. Rast bakterij ustavi prisotnost limoninega soka, soli in drugih kislin.

Q3. Kako je okus majoneze brez jajc?

Leta:Vse sestavine, ki prispejo k pripravi majoneze brez jajc ali veganov, so majhne, ​​razen za uporabo jajc. Namesto jajc se uporablja oljčno olje ali olje oljne repice, ki mu namesto tradicionalne rumene daje belo barvo.

Izjava o omejitvi odgovornosti:Mnenja, izražena v tem članku, so le predlogi in spletno mesto nikakor ni odgovorno za neželene učinke, ki jih lahko povzroči. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom, preden zaužijete karkoli, še posebej, če ste noseči.