Mudra za roke pri bolečinah v hrbtu - kako narediti korake in koristi

Izkazalo se je, da so vaje z mudro ali jogo koristne za človeško telo in življenjski slog. Številni znanstveniki so dokazali, da če želite voditi zdrav življenjski slog, morate v vsakdanje življenje vključiti mudre ali vaje joge. Obstajajo številne vaje za reševanje vaših zdravstvenih težav. Torej, danes se z jogo mudro pogovarjamo o bolečinah v hrbtu.

Mudra z roko za bolečine v hrbtu Kako narediti korake in prednosti



Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav v vašem vsakdanjem življenjskem slogu. Dolg delovni čas, vsakodnevni stres in vse tisto, zaradi česar so bolečine v hrbtu zelo pogosta težava. V nekaterih primerih je lahko začasna, pri nekaterih ljudeh pa so bolečine v hrbtu zelo pogoste. Slišal sem, da se veliko ljudi pritožuje, da so bolečine v hrbtu sestavni del vsakdanjega načina življenja. Ker je ta objava povezana z mudrami za bolečine v hrbtu.



Poglej več: Atmanjali mudra

Zastavimo vprašanje, ali obstaja kakšna mudra za zdravljenje bolečin v hrbtu? Ste že kdaj slišali za kaj, imenovano mudra za bolečine v hrbtu?



Mudra za bolečine v hrbtu:

Mudra za bolečine v hrbtu je zelo učinkovita za zdravljenje bolečin v hrbtu. To je pravzaprav gesta z roko, ki je zelo učinkovita proti mudram nazaj. Lahko mu rečemo natančno ročna mudra za bolečine v hrbtu. Te ročne mudre za bolečine v hrbtu naj bi bile izjemno učinkovite proti bolečinam v hrbtu. To ročna mudra pomaga pri uravnoteženju telesne energije in tako zdravi vaše telo ali se mu upira proti bolečinam v hrbtu.

Kako narediti mude za roke pri bolečinah v hrbtu in prednosti:

Tako kot večino mudre tudi ta mudra poteka z rokami ali natančneje s prsti. Pravzaprav gre za premikanje prstov, katerega cilj je odpraviti bolečine v hrbtu ali bolečinah v hrbtu. To deluje tako na bolečine v spodnjem kot v zgornjem delu hrbta.



Najprej morate sedeti v padmasani ali lotosu. Glavni cilj je sedeti v udobnem položaju. Če želite, lahko zaprete oči, to vam bo pomagalo, da se boste veliko bolje zbrali in posredovali. Zdaj je še eno glavno vprašanje, ali naj sedite. Predlagam, da sedite na preprosti preprogi ali pa bo delovala celo lahka preproga.

Poglej več: Mudra za roke za astmo

Pravzaprav morate storiti to, da ne smete sedeti neposredno na tleh. Številni strokovnjaki in fitnesisti trdijo, da iz tal prihaja posebna vrsta sevanja, kar pa ni dobro pri izvajanju kakršne koli joge ali posredovanja. Poskrbite, da bo vaše celotno telo v zelo sproščenem položaju, brez kakršnih koli telesnih stresov ali drugih težav.



Zdaj pa gremo k glavnemu delu vaje. Ker se ta vaja izvaja z obema rokama - desno in levo. Podrobno vam bomo opisali obe roki. Začnimo najprej z levo roko. Paziti morate, da se palec, srednji in prstanec med konicami dotikajo drugega. Zdaj morate prstanec iztegniti proti mezincu.

Zdaj, ko pridemo na desno stran. Palec morate položiti na noht kazalca. Postopoma iztegnite vse prste navzven.

Poglej več: Prednosti Apan Vayu Mudre

Ta položaj morate nekaj časa držati z obema rokama. To lahko traja vsaj 5-7 minut. To vajo lahko izvajate kadar koli v dnevu. Poleg tega ta vaja ne vključuje uporabe nobene opreme. Torej, na ta način mi je veliko lažje. Prav? To mudro lahko počnete, dokler se vam zdi prav. To lahko počnete, dokler se popolnoma ne razbremenite bolečin v hrbtu. Toda moj osebni nasvet je, da ga nadaljujte tudi po tem, tako da bolečine v hrbtu ostanejo milje stran od vas.