6 sadežev, ki jih jemo med dojenjem in so koristne mamicam

Sadje ima velik pomen, ko dojite otroka. Obstaja nekaj plodov, ki lahko zaostajajo v procesu laktacije. Hkrati je nekaj izjemnih in dragocenih plodov, ki lahko olajšajo postopek laktacije in naredijo postopek veliko bolj učinkovit. To sadje bo povečalo proizvodnjo materinega mleka. V tem članku bomo razpravljali o nekaterih najboljših sadežih, ki jih jemo med dojenjem.

Najboljše sadje za jedo med dojenjem:

Poglejmo 6 najboljših sadežev za uživanje med dojenjem.



1. Zelena papaja:

sadje za uživanje med dojenjem



To je čudovito sadje in lahko rečemo, da je eno najboljših sadežev, ki ga jemo med dojenjem. Skoraj vsi vedo o prednostih papaje. Je najboljše sredstvo za pravilno dojenje. Encimi, ki jih vsebuje to sadje, spodbujajo pravilno proizvodnjo mleka, materi pa zagotavlja tudi pravo količino vitaminov in mineralov, ki so ji v tej fazi potrebni. Sadje je napolnjeno z nekaterimi najboljšimi vitamini, kot so B, C, E in A, seveda.

2. Avokado:

Sadje, ki ga jemo med dojenjem - avokado



Drugi na tem seznamu so avokado, ki je verjetno eden najboljših sadežev, potrebnih za izgradnjo ustreznih elementov v telesu, ki bodo pospešili postopek pridelave mleka. Naložena je z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6 in velja za enega najboljših sadežev za dojenje. Avokado je potreben tudi za vzpostavitev ustreznega pretoka sladkorja v krvi in ​​tudi za povečanje ravni holesterola. Avokado lahko jemo zlahka, saj je to eno izmed najbolj okusnih sadežev doslej. Okus se poveča, ko mu dodate kakšno sol.

Poglej več: Sadje, ki se mu je treba izogibati med dojenjem

3. Marelice:

Sadje, ki ga jemo med dojenjem - marelice



Če ste mati, ki mora dojiti svojega otroka, so marelice na vašem seznamu nujne. To sadje je v tej fazi popolnoma potrebno. Skoraj vsak dan jih boste potrebovali, da prilagodite svoje telo in ohranite pravilno proizvodnjo materinega mleka. Vsebuje nekaj najpomembnejših kemikalij, ki jih potrebujejo doječe matere, in lahko rečemo, da je eno najboljših sadežev za dojenje.

4. Banane:

Sadje, ki ga jedo med dojenjem - banana

Vnaša element železa, ki je izredno potreben za dojenje. Je eno izmed najboljših sadežev za uživanje med dojenjem. To sadje je napolnjeno z nekaterimi najpomembnejšimi elementi, ki preprečujejo slabost, dobre kemikalije v tem sadju pa ohranjajo tudi pravilno proizvodnjo materinega mleka. Izredno nujno je, da mati vključi to sadje v svojo prehrano.



Poglej več: Hrana, ki se ji je treba izogibati med dojenjem

5. Borovnice:

Sadje, ki ga jemo med dojenjem - borovnice

Borovnice so še eno neverjetno sadje, ki ga potrebujejo doječe matere. Dejavnost je za matere precej naporna in svoje telo bodo nadzorovale, tako da ne bodo omedlele ali oslabele, saj bi to lahko zanje škodovalo, kar pa ne bo dobro tudi za otroka . Torej, borovnice so tu, da vam postrežejo s svojimi ekološkimi upravičenci. To sadje je res dobro za telo in v tej fazi preprečuje nekatere najpogostejše bolezni, kot so slabost, bruhanje, omedlevica itd., Zato ga imenujemo eno najboljših sadežev za uživanje med dojenjem.

6. Cantaloupe:

Sadje, ki ga jemo med dojenjem - Cantaloupe

Iščete nekaj dobrega sadja za uživanje med dojenjem? Cantaloupe je zadnji zadnji, a zagotovo ne na seznamu. Zaradi dobrih učinkov in pomembnih lastnosti tega sadja je to sadje uvrščeno na seznam najboljših sadežev za dojenje. Ko dojite, naravno oddajate veliko mineralov in elementov iz telesa. Cantaloupe vzdržuje to ravnovesje in skrbi, da vaše telo v tej fazi dobi pravo količino potrebnih hranil.

Poglej več: Dietni načrt za doječe mame

Dojenje je eno najpomembnejših opravil med številnimi pomembnimi opravili in dejavnostmi, ki jih opravljajo matere. Prepričati se mora, da je njeno telo v pravi fazi, da se fizično podpira, da lahko počne vse te stvari, na primer dojenje. To je najboljše sadje za uživanje med dojenjem.