3-dnevni Detox načrt prehrane in prednosti

Ali želite začeti 3-dnevno razstrupljevalno dieto, vendar nimate veliko informacij? Ne skrbite! Tu smo, da vam pomagamo. Razstrupljanje ni nujno hudo opravilo. Preprost čistilni program vam lahko dvigne energijo, okrepi imunski sistem in vam omogoči zdrave načine za življenje vse leto. Mini razstrupljanje lahko ustvari telo za dolgoročno prehrano, hitro ali kot del ustreznega načina življenja. 3-dnevni načrt razstrupljanja se pogosto razlikuje od celotne diete za čiščenje hrane do izpiranja sokov in 3-dnevnega vodnega posta. Tako vam trenutno v tem članku govorimo o 3-dnevni razstrupljevalni dieti.

3-dnevna razstrupljevalna dieta



Razstrupljanje je brezhibno naraven postopek - v resnici se vaše telo predhodno razstrupi, ko se ukvarja s svojim poslom. Vedeti morate, da v svoji hrani in pijači jemljemo toliko sestavin, ki škodujejo našemu telesu. Vaš načrt razstrupljanja mora vzdrževati organe in sisteme, ki zagotovo nevtralizirajo in izločajo toksine. Odločitev tega programa je odstranjevanje prostih radikalov in onesnaževal, ki povzročajo težave pogostim sistemom našega telesa. Poleg tega je za tiste, ki se nikoli niso sprali ali postili, tridnevno čiščenje varno. S skrbjo za 3-dnevni razstrupljevalni dietni program je mogoče povečati raven energije in zaščititi telesne sisteme. Kot učinek se telo počuti neškodljivo, lahko in primerno.



Poglej več: Meni z maščobnimi jetri

3-dnevna razstrupljevalna dieta:

Zdaj smo spodaj omenili popolne informacije o 3-dnevnem načrtu za razstrupljanje, ki so naslednji;



1. 1. dan:

Zajtrk:

vrtno sveža sadna solata z lahkim jogurtom in ovesom.

Kosilo:

jakna krompir, prelit z mešanico tune in sladke koruze, postrežen z jogurtom in solato

Prigrizek:

pest nesoljenih oreškov ali bučnih semen.



Večerja:

Sladko-kislo prepražimo z rižem. Poskusite z mešanico sveže zelenjave, kot so čebula, paprika, sladka koruza in gobe. Izrežite jih in nato povečajte nekaj konzerv: ananas, paradižnik, paradižnikova pasta. Vse zmešajte in nato dodajte med in beli vinski kis. Zavremo in dušimo, dokler omaka ne steče. Lahko okrasite z rjavim rižem.

Poglej več: Tabela prehrane za bolnike s ščitnico

2. dan:

Zajtrk:

Naravni musli iz ovsa, semen, oreščkov in suhega sadja, postrežen z lahkim jogurtom.



Kosilo:

naredite nekaj doma: guacamole iz avokada, limonin sok, svež čili, paradižnik in česen. Okrasite s solato iz sveže zelenjave

Prigrizek:

100g navadne kokice.

Večerja:

Crockpot iz krompirja in fižola. Ujemite ponev in izpraznite eno žlico oljčnega olja. V njej skuhamo malo česna, nato pa dodamo zelenjavo, eno čebulo, korenje in. ne pražite predolgo. Ko je zlat, dodajte kockasti krompir in pražite še nekaj minut. Okrepite svežo zelenjavno zalogo, črni poper in fižol. Vseeno je, katere vrste, pomembno je le, če vam je všeč Zavremo in dušimo, dokler se enolončnica ne strdi.

3. 3. dan:

Zajtrk:

Kaša, pripravljena z vodo, sladkano z medom in s prevleko iz lahkega jogurta. Rezine banane

Kosilo:

domači tzatziki. Zmešajte naravni jogurt, česen ter kumare in limonin sok ter pomagajte z zelenjavnimi solatami in ovsenimi pecivi.

Prigrizek:

100 g svežega gozdnega sadja, kot so maline, borovnice, robide in jagode.

Večerja:

Pregreti losos s krompirjem. Spečemo lososov file in pomagamo s krompirčkom iz jakne in zelenjavo na pari ali solato iz solate.

Po koncu diete znova začnite dobro prehranjevalno navado in telesno gibanje, da bi dolgoročno ljubili zdravo življenje. Odločitev tega programa je odstranjevanje prostih radikalov in toksinov, ki povzročajo težave različnim sistemom našega telesa. Tridnevna razstrupljevalna dieta je resnično ena izmed vrst različnih čistilnih programov, ki jih je mogoče dobiti.

Poglej več: Diabetes Diet Chart

Prednosti 3-dnevne Detox diete:

  • Prenova alkalnega ravnovesja v telesu.
  • Rast vaše energije in moči.
  • Depresija holesterola in krvnega tlaka.
  • Boljša mentalna jasnost.
  • Zategovanje kože.

To je torej 3-dnevna dieta za razstrupljanje in upam, da vam je ta članek všeč in se vam zdi informativen. Ostani fit!